Ортопедическая подушка: как правильно выбрать, рекомендации и советы

Работоспособность любого человека напрямую зависит от отдыха. Важно, чтобы не только матрас и одеяло были «правильными»: обязательным атрибутом полноценного отдыха является ортопедическая подушка.

В огромном выборе товара с заманчивой рекламой легко запутаться и взять совершенно не то что нужно.

Можно долго ломать голову не зная, как правильно выбрать ортопедическую подушку, однако, на деле все вполне понятно.

Ортопедическая подушка: как правильно выбрать, рекомендации и советы

Позвоночник человека, поддерживаемый мышцами, имеет изгибы.

Во время сна в горизонтальном положении мышечный аппарат расслабляется, что приводит к необходимости дополнительной поддержки узкого шейного отдела позвоночника, не имеющего мощной мышечной оболочки.

Не каждая подушка может обеспечить ее, в то время как ортопедические модели вполне способны избавить шею и голову от напряжения, исключая пробуждение в состоянии разбитости, усталости, с головной болью и скованностью в плечах.

Ортопедическая подушка: как правильно выбрать, рекомендации и советы

Являясь изделиями с анатомической формой, такие подушки не лечат имеющиеся заболевания, однако, способны уменьшить давление на позвоночник, снизить болевой синдром и снять онемение, связанное с постоянным напряжением.

Задачей таких аксессуаров является обеспечение комфорта и правильности отдыха пользователя. Не имея хитрого строения, они отлично справляются с функцией оказания поддержки костно-мышечной системы с гарантией равномерного распределения нагрузки.

Ортопедическая подушка: как правильно выбрать, рекомендации и советы

По назначению такие изделия делятся на ежедневные профилактические и аналоги для путешествий:

  • создают здоровые условия для сна;
  • нормализуют кровоток головного мозга;
  • обеспечивают правильность осанки пользователя.

Ортопедическая подушка: как правильно выбрать, рекомендации и советы

Ортопедические подушки отвечают всем требованиям «правильного» отдыха, обеспечивая ровную линию позвоночного столба.

Им присущи:

  • оптимальная высота и ширина;
  • гипоаллергенный тип наполнителя;
  • упругость изделия при смене положения;
  • комфортная опора затылочной или теменной части;
  • натуральный текстиль чехла;
  • наличие освежающего эффекта.

Ортопедическая подушка: как правильно выбрать, рекомендации и советы

Ортопедические подушки не покупают просто так, без учета мнения врача. В таком случае они могут навредить здоровью.

Такое изделие подбирают основательно, не столько для улучшения качества сна, сколько для профилактики имеющихся заболеваний.

Применение ортопедических подушек помогает предупредить развитие дистрофических изменений в позвонках, возникновение приступов бронхиальной астмы, вкупе с традиционной терапией восстановить правильную функциональность позвоночника.

Ортопедическая подушка: как правильно выбрать, рекомендации и советы Ортопедическая подушка: как правильно выбрать, рекомендации и советы

Такие подушки показаны при:

  • сколиозе, нарушении осанки и спазматических болях в позвоночнике;
  • нарушении дыхания;
  • головных болях, головокружении и мигрени;
  • повышенной утомляемости;
  • сбоях циркуляции крови в области шеи, головы, ног;
  • повышенном напряжении на позвоночный столб и особенно в шейном отделе;
  • бессоннице, храпе.

Ортопедическая подушка: как правильно выбрать, рекомендации и советы

Ортопедические подушки подходят пользователям разного возраста, включая подростков и младенцев.

Являясь мерой предупреждения проблем у детей с врожденной предрасположенностью к заболеваниям опорно-двигательного аппарата, они подбираются исключительно по рекомендации врача-ортопеда.

Ни в коем случае нельзя опираться на собственное мнение или совет продавца. Именно медик объяснит, какая форма способна поддержать физиологически правильное положение шеи, головы, определяя правильное положение позвоночника.

Ортопедическая подушка: как правильно выбрать, рекомендации и советы Ортопедическая подушка: как правильно выбрать, рекомендации и советы

В список пользователей, кому показана подушка с ортопедическим эффектом, входят пациенты с такими проблемами:

  • шейный остеохондроз;
  • травмы верхних отделов позвоночника и грыжа;
  • смещение позвонков в области шеи, груди;
  • мышечный гипертонус;
  • невралгия;
  • кривошея (у грудничков).

Противопоказания изделий основываются на непереносимости пользователей материала наполнителя. Это могут быть аллергия и воспаления кожи в месте прикосновения тела и подушки. Несмотря на широкий ассортимент моделей для младенцев, такие изделия могут навредить формированию шейного отдела позвоночника. Связано это с неправильно подобранной формой, высотой, размерами.

Помимо подушек под шею, существуют разновидности анатомической формы для сидения на стуле. Они снижают повышенное напряжение мышц, связанное с длительным пребыванием тела в положении сидя, не являющимся для позвоночника естественным. Эти модели облегчают давление на позвоночник, разгружая давление на половые органы.

Они подходят:

  • студентам и школьникам;
  • работникам офиса, включая секретарей и программистов;
  • водителям-дальнобойщикам, водителям авто- и аэротранспорта;
  • пользователям, чей труд связан с ношением тяжестей.

По рекомендациям врачей, эти подушки показаны:

  • беременным женщинам в дородовой и послеродовой период для восстановления, а также уменьшения болевого синдрома во время схваток;
  • в качестве реабилитации пациентам с травмами органов малого таза;
  • при геморрое, простатите, ноющей боли в нижней части живота;
  • тем, у кого нарушена осанка, имеется искривление позвоночника (сколиоз);
  • инвалидам, вынужденным пребывать в сидячем положении.

Выбор модели – занятие, требующее особо тщательного подхода. Не стоит стесняться, игнорируя «примерку» в магазине: это позволит понять, насколько подушка подходит конкретному человеку. Важным нюансом ортопедических подушек является процесс адаптации, чего нет у классических аналогов. Обычно он не занимает более одной недели.

Чтобы правильно подобрать ортопедическую подушку, стоит обратить внимание на несколько факторов:

  • Репутацию марки и состав наполнителя (каждый материал имеет свои свойства упругости и устойчивости к деформации);
  • Форму – ортопедическая подушка должна быть анатомической (предпочтительно с плавными изгибами для разного положения тела);
  • Размер (он не должен быть избыточным или слишком детским, с недостаточной поддержкой для головы);
  • Текстиль чехла (оснащенность изделия плотным материалом с дышащей структурой, обеспечивающей воздухообмен);
  • Съемный тип чехла для возможности стирки или чистки;
  • Наличие сертификата качества и соответствия нормам гигиены, а также гарантии продавца.

При примерке, которая обязательна, стоит знать: голова должна располагаться в специально отведенной для нее выемке. Если выбран большой размер, это может спровоцировать появление храпа или обострение болевых симптомов.

Жесткость изделия должна быть средней, приветствуется пружинистость материала. Можно купить модель с двойным чехлом и наполнителем, обработанным антибактерицидной пропиткой в виде ионов серебра.

При наличии серьезных травм позвоночника жесткие модели недопустимы, так как это может стать причиной гипоксического состояния.

Внешний вид ортопедических подушек разнообразен. Торговые марки предлагают разные классические и эргономические варианты, поэтому ортопедические подушки представляют собой:

  • прямоугольник (волну или с углублением в центре);
  • квадрат;
  • овал;
  • горку;
  • валик;
  • бумеранг;
  • подкову;
  • косточку;
  • полумесяц;
  • бабочку;
  • кольцо (актуально для моделей на стул).

Из предложенного к продаже ассортимента особо выделяются модели прямоугольной формы по типу «волна», имеющие два разных по высоте валика, а также изделия с выемкой для плеча. Разнообразие моделей основано на разных позах спящего пользователя.

Именно поэтому подушки различны: они предусматривают максимальный комфорт и пользу, но в определенных положениях головы и шеи.

Причем это касается обоих видов ортопедических подушек: как подстраивающихся под пользователя (из пены с эффектом памяти), так и вынуждающих подстраиваться под изделие самостоятельно (латексных и им подобных).

Размер изделия – один из главных критериев выбора: если не удастся найти соответствие подушки с параметрами тела, отдых на подушке превратится в пытку, состояние утром будет подавленное и разбитое, сопровождаемое тяжестью во всем теле.

Для удобства выбора можно ориентироваться на стандартные параметры:

  • детские модели в длину и ширину составляют 20х30 – 35х50 см;
  • средний вариант для взрослых приближен к отметке 50х70 см;
  • варьирование линеек для мужчин и женщин составляет от 40 до 80 см в длину и от 30 до 50 см в ширину.

Размеры хорошей подушки заметно меньше классического аналога. Ортопедическая модель не должна своей шириной перекрывать матрас в поперечнике. Изделия для женщин более компактны и не превышают нормативы 40х50 см. Варианты для сильного пола учитывают комплекцию: для среднего веса достаточно габаритов 40х60 см, крупным мужчинам подойдут подушки 50х70 см.

Выбирая размер, не стоит по привычке полагаться на принцип: чем объемнее, тем лучше. Если высота будет большой, положение шейного отдела позвоночника станет неестественным.

В выборе можно отталкиваться от высоты. Важно найти соответствие расстояния от поверхности спального места (матраца) до шеи, не забывая про позу спящего пользователя. Это просто: высота подушки равна ширине плеча плюс-минус 1-2 см. Средний показатель для женщин составляет 8-10 см, для мужчин 14-16 см. Можно запомнить: чем шире плечи, тем выше подушка.

У детей правила жестче:

  • до года 1-4 см;
  • до двух лет 3-4 см;
  • от трех до семи 4-7 см;
  • после 9 лет 8-9 см.

Стоит взять на заметку: мнения врачей о важности ортопедических подушек для младенцев противоречивы. Нередко они не рекомендуют такие аксессуары до 7 лет.

Ортопедические подушки уникальны и имеют массу достоинств. Они достаточно упруги, быстро восстанавливают первоначальную форму при смене позы, поэтому долговечны. Наполнитель не поглощает посторонние запахи, не провоцирует аллергию, устойчив к пылеобразованию и имеет «дышащую» структуру.

Основным видом сырья для ортопедических подушек являются:

  • ортопедическая пена;
  • натуральный латекс;
  • искусственный латекс;
  • особый охлаждающий гель.

Основная линейка сырья отличается экологичностью: в таких изделиях никогда не появятся микроорганизмы, не заведется грибок, их не любит моль и пылевые клещи. Иногда покупатель отмечает неприятный запах покупной подушки. Как правило, он выветривается очень быстро.

Ортопедическая пена с эффектом памяти удобна тем, что к ней не нужно привыкание. Она способна принимать любую удобную для пользователя позу, как только материал начинает нагреваться от соприкосновения с телом. Это самовентилируемый наполнитель: его структура имеет множество пор.

Латексные варианты выполняются из продукта переработки молочноподобного вязкого сока каучуконосных деревьев, выполняемого двумя разными способами, определяющими структуру состава (микропористой или с перфорацией в виде отверстий разной длины и диаметра).

Такой наполнитель считается одним из лучших, долговечных, упругих и эластичных.

Искусственный латекс представляет собой пенополиуретан с латексной пропиткой, который по свойствам менее эластичен, чем природный аналог, но довольно упругий и жесткий, практически не меняет цвет и не образует вмятины в процессе долгой эксплуатации.

Что касается шариков полиэстера и их ортопедических свойств, это вопрос спорный: когда голова опускается на подушку, они без сопротивления ускользают в стороны, образуя яму.

Стоит взять на заметку несколько советов:

  • пользователям, спящим по большей части на спине, лучше подойдут невысокие модели средней жесткости;
  • тем, кто спит на боку, показаны подушки средней высоты и умеренной жесткости;
  • для сна на животе стоит обратить внимание на оптимально мягкие и даже низковатые модели, учитывая жесткость мата (чем мягче матрац, тем ниже подушка).

Можно опираться и на такие признаки:

  • разбитое утреннее состояние, сопровождающееся болью и одеревенением шейного отдела позвоночника, говорит о недостаточной высоте подушки;
  • постоянный поиск удобной позы свидетельствует о слишком завышенном положении головы;
  • если хочется подложить под подушку руку, не хватает высоты.

Проще: если подбородок касается груди, создается дискомфорт в области шеи – подушка высокая, если немеют плечи и затекает спина – низкая.

Выбирая модель ортопедической подушки, стоит отдавать предпочтение изделию из натурального материала. Однако сделать это не всегда легко, ведь не каждый продавец позволит распаковать товар, раскрыть чехол аксессуара. Если порядочные компании всегда идут навстречу, недобросовестные продавцы способны маскировать едкий химический запах.

Читайте также:  Как отбелить тюль капроновую: рецепты отбеливания в домашних условиях

Даже зная, что натуральный латекс не имеет белоснежного цвета, на деле вряд ли есть возможность увидеть набивку. Но выход есть: латекс слегка отдает резиной, в то время как синтетический аналог может благоухать приятным ароматом. Однако если специфический запах довольно едок, это изделие не подлежит покупке: запах набивки выветривается не всегда, зато головную боль доставить может.

Помимо выбора наполнителя, стоит иметь в виду несколько нюансов. Это позволит избежать покупки бесполезной вещи.

Выбирая модель, стоит учесть:

  • недостаточно правильный или мягкий матрас сведет к нулю все «полезные» качества подушки;
  • ее покупают под конкретного человека;
  • подкладывается подушка большим валиком под шею, при этом плечи должны опираться на матрас;
  • поза на животе вредна: она провоцирует мышечный спазм;
  • классическая модель в виде прямоугольника и «волна» с валиками подходят для любой позы сна (больший валик – на боку, меньший – на спине);
  • фасон «полумесяц» предназначен для сна на спине.

Продлить срок службы ортопедической подушки поможет небольшая инструкция с несложными правилами:

  • стирается не наполнитель, а чехол;
  • стирка осуществляется в деликатном режиме при температуре не более 30-40 градусов;
  • недопустимо применение отбеливателей, нужна строгая дозировка моющего средства;
  • если на наполнитель попала влага, его нельзя сушить на солнце или выкручивать;
  • недопустима глажка набивки (это приведет к изменению структуры материала);
  • периодически изделие нужно проветривать на свежем воздухе;
  • никакого взбивания с целью избавления от пыли!

Источник: https://stroy-podskazka.ru/podushki/kak-vybrat-ortopedicheskuyu/

Какую подушку лучше купить для сна

Выбор идеальной ортопедической подушки для сна у многих покупателей вызывает трудности, — и это понятно: слишком уж много параметров приходится учитывать.

Как подобрать размер? Какой наполнитель лучше? Как выбрать правильную модель из всего многообразия, которое выпускают российские и зарубежные фабрики? Ответим на все эти вопросы, а заодно почитаем отзывы тех, кто уже попытался найти совершенную подушку.

Правильная ортопедическая подушка идеально поддерживает шею и позвоночник, позволяя им сохранять правильное анатомическое положение. Многие приобретают ее для профилактики, чтобы сохранить здоровье, а кому-то она назначается врачом.

Для того чтобы понять, какая подушка лучше для сна, изучим их виды.

Ортопедическая подушка: как правильно выбрать, рекомендации и советы

Прямоугольник или квадрат – классическая конфигурация подушки для сна. Такие изделия создают ортопедический эффект при помощи наполнителя.

Однако производители улучшают конструкции своих моделей, максимально подстраивая их под анатомию человека не только при помощи наполнителей, но и за счет эргономичной формы, обратите внимание на подушки для сна Комфорт.

Так, выпускаются следующие виды анатомических подушек для сна:

  • фигурные с валиками разной высоты (используются для сна на спине или боку);
  • с углублениями под плечо (для сна на боку);
  • оригинальных очертаний формы: подкова, банан, бабочка, валик и пр.

Валик меньшей высоты подкладывается под шею, когда человек засыпает на спине, большей высоты – если засыпает на боку.

Ортопедическая подушка: как правильно выбрать, рекомендации и советы

Различаются подушки и по параметрам. Длина может варьироваться от 40 до 80 см, ширина – от 30 до 50 см.

Самый популярный размер взрослой ортопедической подушки – 50 на 70 см, детских моделей – 20 на 30 или 50 на 40 см.

Как подобрать длину и ширину подушки?

  • Для высоких людей крупной комплекции оптимальным вариантом станет подушка 50 на 80 см.
  • Для людей стандартной комплекции – 40 на 60 см.

Несмотря на то, что подобные рекомендации являются стандартом, каждому следует подбирать подушку индивидуально, ведь не факт, что при типовом телосложении вам понравится подушка 40 на 60 см.

Обязательно «примерьте» подушку перед покупкой: полежите на ней в салоне (желательно на матрасе такой же жесткости, как и дома). Придайте телу удобное положение, в котором вам нравится засыпать. Пятнадцати минут будет достаточно, чтобы понять, комфортен ли размер подушки и ее упругость.

Намного важнее подбора длины и ширины правильное определение высоты подушки, — и об этом мы подробно расскажем чуть ниже.

Ортопедическая подушка: как правильно выбрать, рекомендации и советы

  • Если у вас есть проблемы с позвоночником, периодически обостряется остеохондроз в шейном отделе, вы перенесли травму или операцию на плечевом или грудном отделе, приобретать подушки следует только после консультации врача.
  • Для пожилых людей более комфортными оказываются мягкие подушки из пенополиуретана, а молодым нравятся более упругие модели, например, из латекса.

Ортопедическая подушка: как правильно выбрать, рекомендации и советы

Во время сна ваш позвоночник должен располагаться строго параллельно матрасу. Учтите, что на мягком основании подушка будет слегка проваливаться, поэтому следует определить комфортную степень упругости.

Для не слишком полезного сна на животе подходят мягкие подушки. Если вы любите спать на боку, то жесткие модели, а если на спине, то средней степени упругости.

Ортопедическая подушка: как правильно выбрать, рекомендации и советы

Пытаясь опередить конкурентов, многие фабрики разрабатывают оригинальные модели:

  • с массажным эффектом («начинка» из гречишной шелухи),
  • с антибактериальными функциями (чехлы и наполнители со специальными пропитками);
  • релакс-подушки (травяные пропитки);
  • с охлаждающей поверхностью, пропитанные ментолом;
  • для повышения тонуса кожи лица и предотвращения антивозрастных изменений (наволочки с молочной пропиткой).
  • ортопедические подушки с магнитами;

Встречаются и уникальные модели. Например, в подушку может встраиваться мини-плеер, который проиграет вам любимую музыку и поможет быстрее заснуть.

Однозначно определить, какие подушки самые лучшие дня сна, невозможно. Кроме удобной формы каждая модель имеет тот или иной вид наполнителя, который для конкретного покупателя может оказаться идеальным или, напротив, вызывать дискомфорт.

Какие же «начинки» в ортопедических подушках для сна используются чаще? В чем их достоинства и недостатки.

Ортопедическая подушка: как правильно выбрать, рекомендации и советы

«Плюсы»:

  • абсолютно натуральный;
  • доступная стоимость;
  • приятный аромат;
  • хороший массажный эффект;
  • улучшает кровообращение, снимает мышечное напряжение, успокаивает нервную систему.

«Минусы»:

  • сложный уход;
  • может вызывать аллергию;
  • срок годности не более 3 лет;
  • шуршание при использовании.

Ортопедическая подушка: как правильно выбрать, рекомендации и советы

«Плюсы»:

  • долговечность (более 5 лет);
  • высокие показатели упругости (средняя жесткость);
  • хорошо держит форму и быстро ее восстанавливает;
  • высокие ортопедические характеристики;
  • экологическая безопасность;
  • натуральный материал;
  • высокая гигиеничность (внутри подушки не заводятся паразиты, микробы и бактерии);
  • хорошо вентилируется и регулирует теплообмен.

«Минусы»:

  • достаточно высокая стоимость;
  • может иметь специфический запах, который проходит через несколько дней.

Ортопедическая подушка: как правильно выбрать, рекомендации и советы

«Плюсы»:

  • высокие ортопедические параметры (идеально подстраивается под контуры головы, плеч под действием нагрузки и температуры);
  • поверхность быстро возвращается в прежний вид;
  • экологически безопасна;
  • долговечна.

«Минусы»:

  • низкие показатели упругости, эффект обволакивания лица, который нравится не всем покупателям;
  • высокая стоимость;
  • при высоких температурах начинает источать специфический запах.

Отдельные производители используют инновационную биопену, которая по экологическим параметрам в 50 раз превосходит пенополиуретан.

Ортопедическая подушка: как правильно выбрать, рекомендации и советы

«Плюсы»:

  • абсолютная натуральность;
  • высокая упругость;
  • хорошие ортопедические параметры: улучшает кровообращение, расслабляет нервную систему.

«Минусы»:

  • может вызывать аллергию;
  • сложный уход.

Ортопедическая подушка: как правильно выбрать, рекомендации и советы

«Плюсы»:

  • низкая стоимость;
  • легкая;
  • простой уход;
  • не вызывает аллергии.

«Минусы»:

  • очень короткий срок службы;
  • низкие ортопедические характеристики.

«Плюсы»:

  • при маленьком диаметре шариков подушка имеет высокие ортопедические характеристики;
  • идеально повторяет анатомию головы;
  • длительный срок службы;
  • экологическая безопасность;
  • простой уход.

«Минусы»:

Большинству покупателей стандартной комплекции подойдет подушка высотой 10-13 см. Любителям спать на боку при росте не более 165 см – 11-12 см, при росте более 165 – 13-14 см.

Такие показатели являются усредненными, поэтому для подстраховки рекомендуется узнать точные параметры, измерив расстояние от центра шеи до плеча. К этому расстоянию прибавить 1-2 см, получив в итоге оптимальную высоту подушки.

Регулируемые модели – одно из самых удачных решений, которое предлагается многими производителями. Такую подушку можно настраивать по высоте, убирая отдельные прослойки. Эта функция полезна для детей, которые быстро растут, а также тех, кто не готов точно определить перед покупкой, какой высоты должна быть его идеальная подушка.

Высота подушки подобрана неправильно, если:

  • у вас возникает желание подложить под подушку руку;
  • шея немеет, появляются боли, плечи затекают;
  • подбородок почти упирается в грудь;
  • чувствуется напряжение в шейном отделе.

Помните, что при смене подушки на ортопедическую вы можете ощущать в первые недели дискомфорт. К особенной подушке придется привыкнуть. Об этом, кстати, предупреждают и многие производители. Не спешите отказываться от новой подушки для сна, если вы выбрали ее тщательно и с учетом всех перечисленных нами позиций.

Людмила, 27 лет
ортопедическая подушка «Аскона Sleep Professor Cloud»

Выбирала подушку, наверное, целый год, даже купила пару неудачных вариантов. Из 7 дней в неделе раза 3 обязательно просыпалась с затекшей шеей и тяжелой головой.

Решила – вот последний раз куплю подушку и если не подойдет, вообще откажусь от подушки, буду спать без нее. В салоне «Асконы» я лежала на разных подушках, которые подавал консультант, наверное, полдня.

Идут подушки по размерам S, L, M (как одежда). Подушка имеет обычную форму прямоугольника. Наверху приятный к коже чехол на молнии, который изготовлен из инновационной бархатистой ткани. Стирается отлично и быстро сохнет. Внутри подушки еще один чехол.

К упаковке прилагается целый паспорт на изделие (а не какая-то инструкция из двух предложений). На полиграфии производитель не сэкономил – брошюра яркая, из плотной бумаги, толстая. В ней все подробно расписано: что за материал, из чего сделана подушка, как она работает, как за ней ухаживать. Гарантия – 5 лет.

Но за всё это превосходное качество придется заплатить порядка 9 тысяч рублей (правда, часто бывают скидки, поэтому можно купить тысяч за 7). Считаю, что покупать подобные подушки по интернету можно только в том случае, если предварительно попробовать подушку в салоне, хотя вряд ли кто-то сможет предложить цену ниже, чем официальный сайт «Асконы».

Марина, 38 лет
ортопедическая подушка «Магнифлекс Memory»

Давно отказалась от пуховых и синтепоновых подушек. Первые – слишком утомительны в уходе, вторые – очень уж недолговечны. К тому же и у тех, и другие – неудобная для меня высота.

Последнее удачное приобретение – подушка «Мемори» с эластичной пеной, которая повторяет все очертания головы и плеч. Она не мягкая, но и не жесткая, поэтому уже через несколько дней спать на ней мне было удобно.

Съемная наволочка на молнии изготовлена из чистого хлопка. Размер подушки 48 на 30 см.

Покупала в интернет-магазине со скидкой – с доставкой обошлась в 1,8 тысячи рублей. Производится подушка в Гонконге. Качество отличное.

Правда, первые несколько дней подушку пришлось проветривать, чтобы улетучился не слишком приятный запах. Привычка к подушке потребуется: сначала мне казалось, что все мышцы очень уж напряжены, и я не могу расслабиться.

Но потом эти ощущения улетучились, и я спала как младенец. Удобно в любом положении: и на боку, и на спине.

Читайте также:  Бортик для детской кровати от Икеа: удобно, практично и безопасно

Кирилл, 26 лет
ортопедическая подушка «Tempur Sonata»

Долгое время вообще обходился без подушки, но спортивный тренер сказал, что она необходима, так как во время сна у меня стали неметь пальцы из-за неправильного положения позвоночника. Пришлось подбирать.

Хотелось найти что-то компактное по высоте, чтобы было практически незаметно, что подушка появилась. Нашел подходящую у «Tempur» — маленькая, удобная, легкая (в серии, кстати, есть разные размеры).

Внутри – умная пена, поэтому подушка хорошо повторяет контуры, проминается в нужных местах от давления и температуры тела, а когда встаешь с нее, снова принимает исходную форму.

Так как я сплю и на боку, и на спине, мне с валиками покупать не очень хотелось. А у этой интересная форма – типа широкой «косточки», поэтому на ней хорошо спать в любом положении.

Наволочка съемная, легко стирается. Через пару недель онемения прошли, и всю ночь я сплю теперь нормально, не просыпаясь.

Источник: https://2orto.ru/ortopedicheskie-podushki/kakuyu-podushku-luchshe-kupit-dlya-sna

Как выбрать ортопедическую подушку?

Малоподвижный образ жизни, многочасовое просиживание за компьютером или телевизором в неправильной позе – все это ведет к развитию разных заболеваний позвоночника. Это знают, кажется, все.

Но мало кто задумывается, что не менее распространенной причиной болезней опорно-двигательного двигательного аппарата являются некомфортные условия сна: неподходящий матрас или подушка. Многие недооценивают роль подушки в нашей жизни.

Но тем не менее именно на ней человек проводит примерно треть своей жизни, от нее зависит самочувствие после ночного отдыха и, что немаловажно, здоровье позвоночника. Частичным решением проблемы станет покупка подушки с ортопедическим эффектом.

Если вы уже давно мечтаете о такой покупке, но не знаете, как выбрать и где искать лучшие ортопедические подушки, тогда эта инструкция от специалистов информационного портала «Время сна» обязательно поможет вам.Ортопедическая подушка: как правильно выбрать, рекомендации и советы

Что такое ортопедическая подушка и какие ее преимущества

Зачем нам нужна подушка? Чтобы мягче спалось? Отнюдь! Ее задача – во время сна обеспечить голове и шее наиболее приемлемую для здоровья позу. На протяжении многих лет этот аксессуар для сна воспринимался как нечто универсальное: подушки стандартных размеров и форм должны были одинаково подходить всем.

Помните бабушкины огромные подушки с пухом, на которых не всегда спалось комфортно? Причина в том, что в них отсутствовал эффект правильной поддержки спины, шеи и головы. Современные валики для сна в этом плане выгодно отличаются.

Итак, давайте попробуем детально разобраться, что такое и как выглядит ортопедическая подушка, а также чем она лучше бабушкиной.

Ортопедическая подушка – это разновидность подголовника с профилактическим, а иногда даже лечебным действием. Идеально подходит при нарушениях в шейном отделе позвоночника.

Благодаря специфическому дизайну и «начинке», такое изделие позволяет поддерживать позвоночник в лучшем для него положении, предотвращая его деформацию. Такие валики очень полезны людям с остеохондрозом – они облегчают болезненные ощущения и способствуют расслаблению скелетных мышц.

Кроме того, сон на таких изделиях содействует правильному кровоснабжению головного мозга и даже предотвращает храп.

На первый взгляд может показаться, что все эти плюсы ортопедической подушке приписывают незаслуженно. Как обычный аксессуар для сна может выполнять столько функций? Весь секрет – в уникальном строении. Существует даже специальная формула для определения коэффициента ортопедичности подголовных валиков и подушек.

Для расчетов понадобятся две характеристики изделия: способность подстраиваться под изгибы тела и умение удерживать форму (определяются в баллах от 1 до 5). Затем оба числа следует умножить. Полученный результат – это коэффициент ортопедичности.

Если одна из характеристик в изделии отсутствует, тогда ее ортопедичность равняется нулю.

Какие виды ортопедических подушек различают?

Если большинство обычных подушек практически ничем не отличаются друг от друга – квадратный либо прямоугольный полотняный чехол, набитый перьями и пухом, то в ассортименте ортопедических и вправду легко растеряться.

Они бывают разной формы, конфигурации и наполнения, а их характеристики зависят от возраста и телосложения человека, которому предназначаются, состояния его здоровья и даже позы, в которой он предпочитает спать. Мы сегодня рассматриваем только те виды, которые идеальны для ночного отдыха.

Но помимо них, существуют ортопедические варианты подголовников специально для путешественников, подушки для спины или под ноги, а также для комфортного поддержания позвоночника во время сидячей работы.

Все эти варианты различаются между собой по форме, жесткости, наполнителю, но их объединяет анатомическая составная и наличие ортопедического воздействия.

В зависимости от возраста

Ортопедическая подушка: как правильно выбрать, рекомендации и советыРешающее значение при покупке новой подушки играет возраст человека. Любое ортопедическое изделие создают с учетом средних параметров тела человека, для которого оно предназначается. И понятное дело, что дети и взрослые существенно отличаются по комплектации. Поэтому при выборе очень важно учитывать возрастной ценз. В противном случае валик не будет выполнять ортопедическую функцию. Модели, рассчитанные на взрослых, могут быть неудобными и даже опасными для детей. Изделия для мужчин и женщин больше и выше, чем варианты для детей. А для новорожденных и вовсе следует выбирать почти плоские подголовники.

Кстати, для малышей лучше покупать модели из гипоаллергенных материалов, а вот пух, перья или шерсть могут спровоцировать аллергическую реакцию. Отличной альтернативой станет вспененный латекс, пена с мемори-эффектом или вискоэластик. Эти материалы служат хорошей опорой для шеи и способствуют правильному развитию скелета и мышц крохи.

Исходя из положения во сне

Все люди разные и засыпать каждый из нас также привык по-разному. Одни чувствуют себя комфортнее всего на спине, другие на левом или правом боку, третьим слаще спиться на животе.

Производители качественных аксессуаров для сна давно учитывают этот нюанс и предлагают подголовники, разработанные с учетом разных вариантов положения тела во время сна.

К примеру, подушки для спящих на спине, высокие и довольно жесткие. Сон на боку будет комфортнее на изделии средней высоты и жесткости. Наиболее низкие и мягкие подушки годятся для сна на животе. Кстати, если ночью человек кладет под голову руку или просыпается с одеревенелой спиной, это сигнал, что его подушка слишком низкий. Если во сне часто просыпается и ворочается – чрезмерно высокая.

Критерии выбора ортопедической подушки для сна

Не существует размерной сетки, по которой можно было бы подобрать свой вариант подушки. Также не существует универсальной формулы подбора аксессуара для абсолютно всех мужчин, женщин или детей. Все сугубо индивидуально. Чтобы подобрать правильную орто-подушку, нужно учитывать следующие нюансы:

  • размер изделия (ширина, длина);
  • его высоту;
  • форму аксессуара;
  • тип наполнителя;
  • возраст человека, которому предназначается;
  • конституцию тела спящего;
  • позу, в которой человек обычно спит;
  • состояние его здоровья.

Если подушка подобрана правильно, то на ней будет лежать только голова и шея.

Подбор высоты подушки

Ортопедическая подушка: как правильно выбрать, рекомендации и советы

Определить наиболее подходящую высоту подушки можно по специальной формуле: длину от шеи до края плеча увеличить на 1-2 сантиметра. Результат – самая подходящая высота изделия. Если плечи очень широкие, можно откорректировать высоту подушки, как вариант, просто подложив под нее махровое полотенце.

Высота изделия зависит и от положения тела, в котором привык спать человек. Например, для лиц, обычно погружающихся в сон на спине, лучше подойдет низкий вариант – от 6 до 10 см.

Спящие на боку должны присмотреться к изделиям повыше – около 12 см.

Если же человеку наиболее комфортно спится на животе, то его подушка должна быть почти плоской – другие варианты вызовут неестественное искривление шеи.

Кроме того, на выбор подушки также влияют вес спящего и твердость матраса. Чем больше масса тела, тем она выше. Более высокий вариант также должны выбирать люди, спящие на мягком матрасе (для компенсации заваливания плеча в кровать).

Формы ортопедических подушек для сна

Ортопедические подушки могут иметь разные формы. Классические – это прямоугольные изделия, без асимметрии. Это универсальная форма, подходящая всем без исключений. К тому же стоят такие изделия дешевле других.

Эргономические подушки делают волнообразной формы, на них бывают выемки для плеча, вшитые валики или картриджи (сменные валики с наполнителем, часто отличительным от использованного в остальных частях изделия) разной высоты. Из этой группы наиболее популярны варианты с выемкой под плечо. Они годятся для привыкших спать на боку и для лиц с лишним весом.

Также весьма удобны для ночного отдыха эргономические варианты с волной. Конструкция такого типа состоит их двух валиков различных по высоте. Одинаково хороша для отдыха на спине или на боку.

Как определить правильный размер?

Ортопедическая подушка: как правильно выбрать, рекомендации и советы

Итак, для лиц с крупным телосложением подушки также следует подбирать побольше. Это может быть изделие 50х70 см или еще габаритнее. Оптимальный выбор для мужчин и женщин средней комплектации – изделие размером 40х60 см. Для детей, зависимо от возраста, бывают модели в размерах от 20х30 см до 40х50 см. Но выбирая вариант для ребенка следует помнить, что для юного возраста крайне важно подобрать наиболее подходящую высоту подушки, иначе у малыша возможны проблемы с шеей и спиной.

Выбор наполнителя подушки с ортопедическим эффектом

Некоторые нерадивые производители могут маскировать обычные подушки под ортопедические. Чтобы не стать жертвой аферы, необходимо обращать внимание не только на форму изделия, но и его наполнитель.

Наполнитель – один из основных критериев орто-подушки. Правильная «начинка» должна быть эластичной, отлично держать форму и быть износостойкой. Этим характеристикам вполне отвечают пенополиуретан, латекс, полиэстер, полистирол, гель и некоторые другие материалы, используемые в производстве современных орто-подушек.

Все они искусственного происхождения, благодаря чему, помимо основных характеристик, обладают еще и гипоаллергенными свойствами. Но здесь отдельно следует сказать о латексе, который может быть как искусственным, так и натуральным. Второй вариант гипоаллергенным не является.

Кроме того, присутствие в составе шерсти, пуха или перьев также делает подушку небезопасной для лиц с аллергией.

Рассмотрим самые популярные наполнители ортопедических подушек.

Пенополиуретан. Материал с мелкоячеистой структурой, повторяет все изгибы тела. Известный также как мемориформ. Подушки из него мягкие, воздушные, эластичные, хорошо держат форму.

Ортопедическая подушка: как правильно выбрать, рекомендации и советы

Полиэстер. Изделия из этого материала дешевле, чем другие ортопедические. Варианты из полиэстера не вызывают аллергию, подходят для стирки, но чтобы предотвратить слеживание, их необходимо ежедневно взбивать.

Полистирол. Для бюджетных подушек используют шарики полистирола. Они гипоаллергенны, способствуют циркуляции воздуха, не впитывают влагу и посторонние запахи, но не такие жесткие, как из других материалов.

Читайте также:  Правила выбора ширины штор и карниза: как замерить и рассчитать длину гардин

Гель. Современный материал, в производстве постельных принадлежностей используется недавно. Обладает выраженным ортопедическим эффектом и свойствами климат-контроля, благодаря чему идеально подходит для людей, склонных к излишнему потоотделению. Недостаток – дороговизна.

Лузга гречихи. Среди натуральных материалов имеет наивысший коэффициент ортопедичности. Но только в том случае, если используются не отдельные чешуйки, а цельные коробочки. Недостатки: менее долговечна, чем подушки из синтетики, у некоторых людей может вызывать аллергию.

Какая подушка подойдет при шейном остеохондрозе?

Программа комплексного лечения шейного остеохондроза, помимо медикаментозной и физиотерапии, предусматривает и замену обычной подушки на ортопедическую. Кстати, чтобы предотвратить начало болезни также полезно спать на изделиях с ортоэффектом.

Преимущество таких аксессуаров в том, что они поддерживают голову в оптимальном положении, тем самым облегчая нагрузку на мышцы и снимая болевой синдром.

Но при запущенном шейном остеохондрозе или наличии других серьезных проблем со спиной орто-подушка без надлежащей программы лечения, назначенной специалистом, не будет панацеей. Более того людям с ортопедическими заболеваниями наиболее подходящую подушку необходимо подбирать со специалистом.

Он поможет выбрать оптимальный вариант, учитывая самочувствие пациента, его положение во время сна, а также подскажет, как подобрать наиболее подходящую форму и тип наполнителя.

Вредны ли ортопедические подушки?

Некоторое время назад весьма популярным было мнение, что самый полезный сон – без подушки. Тем не менее, научные исследования доказывают, что это не так. Подушка для комфортного сна незаменима. И лучше если это будет ее ортопедический вариант.

Может ли ортопедическая подушка быть вредной для человека? Только в том случае, если она была выбрана неправильно. Польза и вред ортопедической подушки полностью зависит от того, насколько правильно подобраны ее параметры для конкретного человека.

Если говорить о возможных минусах ортопедических подголовников, то он только один – довольно высокая стоимость. Меж тем, если учесть позитивные эффекты, которые получает организм от сна на таком аксессуаре, то этот минус становится не таким уж значительным.

Ну и конечно же, при выборе аксессуара для сна, следует помнить, что некоторые виды наполнителей могут провоцировать аллергические реакции, поэтому советуем отдавать предпочтение гипоаллергенным вариантам.

Ортопедическая подушка – залог здорового сна

Хорошая ортопедическая подушка – удовольствие не из дешевых. Но потратиться на нее стоит каждому, так как от этого аксессуара зависит качество ночного отдыха и самочувствие в течение дня.

Покупка подушки с ортопедическим эффектом – это отличное вложение в собственное здоровье.

Купив ее сегодня, через несколько лет вам не придется думать, почему хрустит шея, болит голова, а на утро чувствуете себя так, будто бы и вовсе не спали.

Надеемся, после прочтения этой инструкции вам будет намного легче выбрать наиболее подходящую ортопедическую подушку. Но если сомневаетесь в собственном выборе, советуем обратиться за консультацией к врачу или к специалистам нашего интернет-магазина, которые всегда рады помочь.

Источник: https://info.vremyasna.ru/guide/kak-vybrat-ortopedicheskuyu-podushku/

Как выбрать ортопедическую подушку: советы и рекомендации для здорового сна

Ортопедическая подушка — необходимая вещь для хорошего самочувствия. Она обеспечивает качественную поддержку шейного отдела позвоночника и не пережимает сосуды.

После сна на правильно подобранной ортопедической подушке не болит шея и не мучают мигрени, а мягкая поверхность препятствует возникновению отеков, помятости лица, заломов и складок на шее и подбородке.

Ортопедическая подушка: как правильно выбрать, рекомендации и советы

В отличие от простой классической, ортопедическая подушка обладает весомыми преимуществами:

  • минимизирует нагрузку на шею;
  • способствует здоровому кровообращению;
  • восстанавливает мышечный тонус;
  • не требует регулярного взбивания и проветривания.

Ортопедическая подушка: как правильно выбрать, рекомендации и советы Подушка FreeDream Bremen L с из измельченным латексом. Благодаря мелким частицам наполнителя имеет дополнительный массажный эффект.

Какими бывают наполнители

Чтобы купить хорошую ортопедическую подушку для сна, необходимо обратить внимание на материалы внутри.

  • Латексные подушки имеют высокую анатомичность. Они подстраиваются под особенности строения тела и обеспечивают высокий уровень комфорта во сне. Бывают как монолитными, так и с наполнителем из измельченного латекса. В некоторых моделях также есть в ставки с термогелем, который дает охлаждающий эффект.
  • Подушки с эффектом памяти уникальны тем, что повторяют все очертания головы, не оказывают обратного давления. Кроме того, они реагируют на температуру тела и массу головы, поэтому соприкосновение практически не ощущается.

Ортопедическая подушка: как правильно выбрать, рекомендации и советы

Советы по выбору ортопедической подушки

Чтобы понять, как правильно выбрать модель, нужно в разобраться некоторых нюансах.

  1. Высота. Обычная ортопедическая подушка имеет высоту 100-140 мм. Если вы предпочитаете сон на боку, она должна быть скорее высокой, чем низкой — так она будет иметь больший эффект. То же правило применимо, если вы спите на жестком матрасе.
  2. Плотность изделия. Для сна на боку выбирают более средне-жесткий вариант. Тем, кто привык спать на спине, подходит мягкая или со средней жесткостью.
  3. Форма. Классическая, плоская форма рекомендуется любителям спать на животе. В остальных случаях лучше приобретать ортопедическую подушку в форме волны с валиками, которая надежно поддержит шею.

Источник: https://xn——6kcarfgwrqroabgmkiqhs5r.xn--p1ai/article/kak-vybrat-ortopedicheskuyu-podushku/

Статьи об ортопедии — Ортека

Здоровый сон очень важен для нормального самочувствия человека. При этом важно, чтобы голова во время сна находилась в правильном положении. Далеко не всегда обычная повседневная подушка может обеспечить такое положение. Также вредно спать и совсем без использования подушки.

В результате происходит деформация позвоночника в его шейном отделе, пережимаются сосуды и нервы, что ухудшает кровоснабжение головного мозга и приводит к возникновению болевых ощущений. Все это ведет к формированию и прогрессированию остеохондроза. Особенно вредным такой режим сна является людям, у которых уже имеется это заболевание.

Поэтому для сна рекомендуется использовать ортопедическую подушку под голову.

Ее применение делает возможным здоровый ночной отдых. Ортопедическую подушку для сна можно назвать эффективным решением для профилактики и предотвращения прогрессирования шейного остеохондроза. Если вы будете точно знать, как вам правильно выбрать ортопедическую подушку для сна, полезный эффект от ее применения будет максимальным.

Ортопедическая подушка: как правильно выбрать, рекомендации и советы

Прежде чем, разбираться, какую ортопедическую подушку лучше выбрать, рекомендуется определиться с показаниями по ее использованию. Изделия этой категории могут рекомендоваться при:

  • наличии шейного остеохондроза;
  • часто беспокоящих болях в зоне шеи и периодических головных болях;
  • смещении позвонков, травмах в шейном отделе;
  • чрезмерной напряженности мышц шеи;
  • наличии вертебро-базиллярной недостаточности;
  • боли невралгической этиологии, миозите;
  • различных видах нарушений сна.

Часто их рекомендуют использовать при комплексном лечении проблем позвоночника, и в частности шейного отдела, методами физиотерапии, мануальной терапии и т.д.

Сон на такой подушке является совершенно безвредным для организма. Единственными противопоказаниями можно назвать острые воспаления или поражения кожи в зоне шеи, а также наличие аллергии на материал, из которого изготовлено изделие.

В основе полезного эффекта лежит поддержание верхнего отдела позвоночника во время сна в правильном положении. За счет этого снижается нагрузка, которая воздействует на позвоночник, уменьшается тонус мышц, нормально функционирует кровообращение.

В результате устраняются боли, обеспечивается нормальный здоровый сон, устраняются паталогические процессы, приводящие к развитию остеохондроза шеи и многих других болезней.

При этом крайне важно правильно подобрать ортопедическую подушку, ведь ее основные параметры должны полностью подходить конкретному человеку.

Разновидности изделий

Выбрать правильную ортопедическую подушку вы можете при условии, определения подходящего вам типа изделия. Они выпускаются в различных формах. Наиболее простой является подходящая практически всем прямоугольная подушка.

Однако ее эффект сравнительно невысок по сравнению с более сложными моделями. Они могут иметь один или два валика, которые обеспечивают удобное расположение шеи. Подушка может иметь специальную выемку, предназначенную для плеча.

Отдельно стоит сказать о специальных подушках, предназначенных для путешествий. Они подкладываются во время поездки в автомобиле, автобусе, поезде, другом транспорте. Также существуют ортопедические детские подушки, сон на которых способствует правильному формированию позвоночника ребенка.

Ортопедическая подушка: как правильно выбрать, рекомендации и советы

Важно правильно определить, какую ортопедическую подушку лучше купить. Чтобы изделие оптимально подходило для конкретного пользователя, необходимо учитывать следующие основные характеристики:

  • габариты (длина изделия и его ширина);
  • высота;
  • уровень жесткости;
  • форма;
  • тип используемого наполнителя.

Размер

Покупатели должны иметь представление о том, как лучше подобрать ортопедическую подушку по размеру. Увлекаться слишком крупными габаритами не стоит.

Достаточно, чтобы на подушке располагалась только голова спящего человека и его шея. Не забудьте учесть, что поза за ночь многократно изменяется.

Оптимальный размер ортопедической подушки рекомендуется подбирать так, чтобы голова во время сна постоянно лежала на ней и не скатывалась.

Каждый человек имеет уникальное телосложение. Поэтому в идеале размер ортопедической подушки для сна подбирается индивидуально. Однако такая возможность существует далеко не всегда. Поэтому в зависимости от телосложения при выборе изделия можно следовать следующими универсальными рекомендациями:

  • детские подушки и подростковые модели должны иметь размер от 20×30 см до 40×50 см;
  • для среднего телосложения — 40×60 см;
  • для крупной комплекции — 50×70 см.

Используя эти рекомендации, вы сможете легко определить необходимый размер ортопедической подушки.

Оптимальная высота изделия

Нужно хорошо понимать, как правильно выбрать оптимальный размер ортопедической подушки по высоте. В данном случае определяющими моментами являются поза сна и комплекция человека.

Определяясь с моментом, как выбрать высоту ортопедической подушки, обязательно нужно учитывать, что при любой позе голова не должна быть ни опущенной, ни приподнятой. Она должна находиться с телом на одной линии. Если вы предпочитаете спать, лежа на спине, то для этой позы оптимальная высота подушки составляет 6-11 см. Если вы предпочитаете сон на боку, лучше выбрать модель высотой 9-13 см.

Если вам необходимо знать, как лучше подобрать высоту ортопедической подушки по телосложению пользователя, то подходящим для большинства можно назвать размер 9-14 см. Людям крупного телосложения и широкоплечим лучше пользоваться подушкой высотой около 14-16 см.

Жесткость и форма

Подушка данного типа обязательно должна быть комфортной в использовании. При этом ее жесткость также зависит от позы сна. Лежать на спине удобно на более жесткой подушке, а на животе — на мягкой. Ортопедические подушки со средней жесткостью более универсальны. Их можно выбрать в том случае, если вам больше нравиться спать на боку.

Форма выпускаемых сегодня ортопедических подушек может быть самой разнообразной. Наиболее распространенными являются прямоугольные, круглые подушки, изделия в виде одиночных валиков. Они могут иметь специальные выступы и выемки для более удобного использования.

Разновидности наполнителей

По применяемому материалу наполнителя можно выделить следующие основные виды ортопедических подушек:

  • Латексные. Отличаются длительной службой, отлично сохраняют первоначальную форму, имеют хорошую упругость. Латекс обычно применяют в подушках малого и среднего уровня жесткости.
  • Пенополиуретановые. Этот наполнитель обеспечивает хорошую поддержку, оптимальный воздухообмен и не скатывается.
  • С эффектом памяти. Используется особый наполнитель чувствительный к теплу человеческого тела. Благодаря этому он «запоминает» его форму, что позволяет достигать отличного сочетания высокой ортопедической эффективности и комфорта.
  • Полиэстеровые. Доступные по своей цене ортопедические подушки, отличающиеся простотой в уходе, которые позволяют самостоятельно регулировать высоту, делают сон комфортным и здоровым.
  • Полистироловые. Наполнителем служит множество шариков полистирола, которые равномерно распределены внутри чехла. Он обеспечивает эффективную поддержку.

Ортопедическая подушка: как правильно выбрать, рекомендации и советы

Выбрав понравившуюся вам ортопедическую подушку, рекомендуется перед покупкой на ней немного полежать. При этом нужно принять ту позу, в которой вы обычно предпочитаете спать каждую ночь. В этом положении позвоночник обязательно должен быть прямым. Если при лежании на этой подушке ощущается даже небольшой дискомфорт, от ее покупки лучше отказаться и подобрать другой вариант.

Источник: https://orteka.ru/articles/kak-vybrat-ortopedicheskuyu-podushku/

Ссылка на основную публикацию